Taller: “Ansiedad frente a los Exámenes, estrategias para afrontarla”
La ansiedad es un síntoma muy conocido por todos los estudiantes, sobre todo en épocas de exámenes, pero no todos conocen los recursos y las estrategias para controlarla y superarla. En este marco, el sábado 14 de mayo de 2016 en “Múltiples Miradas”, las psicólogas Fiorela Bardelli y Gabriela Vera Cañadas brindaron el taller “Ansiedad frente a los Exámenes: Estrategias para afrontarla” orientado a brindar información, estrategias, recursos y acompañamiento a estudiantes interesados en esta temática. El mismo fue abierto y gratuito.
Las preguntas disparadoras fueron: ¿Tenés miedo de rendir? ¿Sentís que te quedás en blanco? ¿Te cuesta estudiar y concentrarte? ¿Te sentís intranquilo durante un exámen? ¿Terminás postergándolo para la próxima fecha?
A partir de allí, las profesionales explicaron el concepto de ANSIEDAD, tanto normal como patológica y especificaron la ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES, en relación a cómo se caracteriza, sus manifestaciones, el nivel cognitivo, mental, físico, entre otras. A su vez, dieron pautas a los asistentes sobre el momento previo al exámen y cuando éste se lleva a cabo, ofreciendo distintas técnicas de aprendizaje, organización, planificación, creatividad y codificación de la información.
Además se explicaron distintas mnemotecnias (ayudan a memorizar y retener lo aprendido) que mejoran el rendimiento académico y estrategias específicas para disminuir los niveles de ansiedad, entre ellas la relajación.
Por último, los estudiantes pudieron compartir sus experiencias de ansiedad ante los exámenes con el resto del grupo y profesionales, intercambiando sugerencias tanto para manejar la ansiedad como en técnicas de estudio, generándose un momento de enriquecimiento mutuo.
¡Agradecemos profundamente a aquellos que participaron y compartieron una hermosa tarde de aprendizajes!
Lic. Fiorela Bardelli MP 9127
Lic. Gabriela Vera Cañadas MP 9258
Psicólogos Córdoba Argentina “Múltiples Miradas”
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