“La felicidad no es la meta, es la manera de recorrer el camino…”
Les propongo un ejercicio para bajar de peso en todo sentido, está
al inicio del libro “La Dieta del Alma”* de Marianne Williamson. He visto muy buenos resultados en las personas que vienen a consulta y lo han realizado tan sólo una vez. Pueden hacerlo, con la frecuencia que sientan. Se trata de “derribar el muro” expresando por escrito una variedad de emociones que bloquean nuestra capacidad de desarrollarnos.
Tomar conciencia,liberar, perdonar, aceptar, permitirá vivir más plenamente. Gracias 🙂
Escribe cuanto se te ocurra y luego quema las hojas
Comenzamos:
Vergüenza: Me avergüenzo de…
Quizás un día actuaste de forma ridícula y te horroriza pensar que los demás aún lo recuerden.
Rabia: Me da rabia que …
Es posible que creas que te tratan injustamente y no sepas cómo librarte de la rabia que te inspira la mezquindad de los demás. O tal vez, no te hayas perdonado a ti mism@ por un acto de autosabotaje que cometiste en el pasado y que afecta a tu vida actual.
Miedo: Me asusta que…
Puede que acarrees un terror secreto a la pérdida o a la tragedia.
Rencor: Aún no he perdonado a…
Es posible que alguien traicionara tu confianza y no hayas sido capaz de perdonarle.
Tendencia a enjuiciar: He juzgado a …
Posiblemente opines que los demás se comportan de un modo inapropiado y pienses o hables de ellos en términos negativos.
Desdén: Siento desdén hacia…
Tal vez haya personas que no están de acuerdo contigo en algunos aspectos y tú desdeñes sus creencias y sus actos.
Responsabilidad excesiva: Soy responsable de…
Quizás cargas con la responsabilidad de temas que quedan fuera de tu control.
Presión: Me siento presionad@ por…
Tal vez tengas la sensación de que en casa, en el trabajo, como pareja, amig@, emplead@, estás sometid@ a más presión de la que puedes soportar.
Agotamiento: Estoy agotad@ porque…
Tan cansad@ física, mental y emocionalmente que algunos días apenas te tienes en pie.
Cargar con mucho peso: Estoy sobrecargad@ por…
Posiblemente albergues un dolor de corazón que te provoca una sobrecarga excesiva.
Estrés: Me estresa…
Tal vez las facturas que debes, las responsabilidades, las necesidades de tu familia, las exigencias del trabajo, etcétera, constituyan para ti una fuente de estrés constante.
Pena: Tengo el corazón destrozado porque…
Quizás alguno de tus seres queridos esté enfermo, te haya abandonado o haya muerto.
Injusticia: No es justo que yo…
Posiblemente te hayas sentido ignorad@, insultad@, te hayan atropellado o tratado injustamente. O a lo mejor no puedes soportar la injusticia perpetrada contra otros.
Protección: Siento que necesito protección de…
Quizá tengas la sensación de que una persona o enfermedad amenaza tu bienestar.
Orgullo: Me envanezco cuando…
Puede que carezcas de humildad en tus relaciones con los demás, que te cueste escucharlos con atención o admitir que has cometido un error.
Egoísmo: Soy egoísta cuando…
Tal vez tomes de la vida lo que deseas sin tener en cuenta las necesidades de los demás.
Envidia: Siento envidia cuando…
Posiblemente critiques a los demás cuando temes su éxito, ignorando que bendecir los logros ajenos es un modo de manifestar la misma abundancia en tu propia vida.
Codicia: Soy codicios@ cuando…
Tal vez acumules más de lo que necesitas en la vida, sin conceder importancia a la moderación, el equilibrio y las necesidades de los demás.
Pereza: Soy perezos@ cuando…
Quizás te cueste asumir responsabilidades, generar energía de modo productivo.
Separación: Me siento separada de…
Es posible que te hayas desvinculado de una amistad, de un miembro de la familia, de una organización o comunidad, y que eso te cause pesar.
Falsedad: Tengo la sensación de que no puedo ser sincer@ respecto a…
Tal vez tengas un secreto, algo que sientes que no puedes contarle a nadie sin correr riesgos o sencillamente temas que los demás te juzguen.
Arrogancia: Soy mejor que…
Puede que te creas más inteligente, mejor, más cualificad@ o valios@ que otra persona… Tal vez tengas la sensación de que tu sensibilidad te hace superior.
Complejo de inferioridad: Tengo la sensación de que no valgo tanto como… Es posible que sientas que los demás son más inteligentes, o que valen más que tú.
Inseguridad: Me siento insegur@ porque..
Quizá los demás te provocan algún tipo de inseguridad.
Abnegación: He construido este muro para que los demás no me odien por mi belleza, por haber triunfado, o porque, en apariencia, lo tengo todo.
* Marianne Williamson en “La Dieta del Alma, aborda con sobrecogedora intuición un conjunto de aspectos emocionales, psicológicos y espirituales que constituyen “adelgazar con consciencia”. El secreto está en la fe: desarrollar la capacidad de creer en una fuerza mayor que nosotros mismos, capaz de vencer para siempre la batalla de los kilos. Un viaje profundo y sagrado que transformará , en 21 lecciones, la relación con el propio cuerpo y sacará a la luz el yo hermoso y radiante que habita en el interior de todo ser humano. Descargar libro: HTTP://API.NING.COM/FILES/SXF2UVVJ91SWNMM82IBJELB1S-V5ZLL-SCTZGOO9DKXKVKZRHU4LQOJCY-HHMYC9V8THDDL7VIFLMLZZQJQXCCRED5UW3LSL/DIETAALMA.PDF
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