Martin Seligman, director del Departamento de Psicología de la Universidad de Pensilvania (pionero en Psicología Positiva) comparte en su conferencia en TED Conferences una mirada positiva sobre la posibilidad de alcanzar la felicidad.
Diferencia entre tres tipos de vida felices:
Placentera: Una vida donde se tienen todas las emociones positivas que se puedan tener y las habilidades para amplificarla.
de Compromiso: Una vida en que el trabajo, la crianza de los hijos, el amor, el tiempo libre… es lo más importante.
Significativa: Una vida en el que se conocen y se utilizan las propias fortalezas.
También comparte algunas ideas para una vida más positiva:
Diseñar un día hermoso y vivirlo: Organizar una jornada llena de sensaciones placenteras y ser conscientes de ellas en el momento para hacer más potente el placer.
Agradecer: Hacer una visita de agradecimiento a alguien que te ayudó e incluso escribirle una carta de unas 300 palabras para darle las gracias.
Disfrutar de una tarde de las propias fortalezas: Reservar un espacio para desarrollar desde la conciencia una tarea fundada en las aptitudes innatas, en aquello que te hace fuerte, diferente y especial.
Usar la diversión para realizar alguna cosa filantrópica: Dedicar una parte del tiempo a una actividad sin ánimo de lucro, solamente para ayudar a los demás de forma desinteresada.
Fuente y Más Información: Vivir en Flow
Que lo Disfruten mucho 🙂
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